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Fuente: Recursos de salud, National Institutes of Health USA

Las personas dicen que la belleza es superficial como la piel, que lo que importa es lo que está «adentro». Sin duda que nuestro interior es importante, pero la piel es la primera capa de defensa contra el mundo exterior.

Funciones de la piel

La piel también puede darnos pistas importantes sobre la salud general. Aprenda a cuidar bien de su piel, para que su piel siga cuidándolo bien a usted.

La piel protege el cuerpo de muchas maneras. La piel proporciona una barrera que protege al cuerpo de la invasión de bacterias y otros posibles riesgos ambientales que pueden ser peligrosos para la salud humana.

La piel también cumple otras funciones. Contiene terminaciones nerviosas que le permiten sentir cuándo un objeto está muy caliente o afilado, para que usted pueda alejarse con rapidez. Las glándulas sudoríparas y los pequeñas vasos sanguíneos en la piel ayudan a controlar la temperatura corporal. Y las células de la piel convierten la luz solar en vitamina D, que es importante para la salud de los huesos.

Signos de alarma en la piel

La piel también puede alertar sobre un problema de salud. Un sarpullido rojo y urticante podría indicar alergias o infecciones, y una erupción roja en forma de «mariposa» podrían indicar la presencia de lupus. Un color amarillento podría indicar una enfermedad hepática. Y lunares oscuros o inusuales podrían ser una señal de cáncer de piel. Preste atención a los cambios inesperados en su piel y hable con su médico si tiene alguna inquietud.

El sol y la piel

El sol puede dañar su piel. La luz solar contiene radiación ultravioleta (UV) que provoca quemaduras y hace que la piel envejezca con más rapidez, lo que provoca la aparición de más arrugas a medida que envejece. Hay una estrecha relación entre la exposición a los rayos UV y el cáncer de piel.

A continuació le damos algunos consejos para mantener su piel radiante y protegida. Recuérdelos siempre y hágalos parte de su rutina vida.

1. Rutina de baño

Báñese con agua tibia , y use jabones suaves, que no irriten la piel; con delicadeza, sin frotar.

2. Protéjase del sol

Evite una exposición intensa al sol, use pantalla solar y use ropa protectora.

3. No use

camas de bronceado o lámparas solares. Estas emiten las mismas radiaciones UV dañinas que el sol.

 

4. Hidrate su piel

Evite la piel seca, Beba abundante agua y use cremas o lociones hidratantes suaves.

 

5. Reduzca el estrés

Reduzca el estrés. El estrés puede dañar la piel y otros sistemas del cuerpo.

6. Duerma bien

Duerma lo suficiente. Los expertos recomiendan 9 horas de sueño para los adolescentes y 7-8 para los adultos.

 

7. Consulte a su médico

Hable con su médico si observa cualquier cambio extraño en su piel, como una erupción o un lunar que cambia de tamaño o color.

8. Aliméntese bien

Una buena alimentación rica en colágeno y biotina, le ayudará a mantener su piel radiante, al igual que su cabello y uñas.

Recuerde, la piel no es sólo un asunto belleza exterior sino de salud integral

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