El esqueleto humano es el conjunto de huesos que proporciona al cuerpo humano su estructura. En el adulto consta de 206 huesos. Está formado por tejido óseo y tejido cartilaginoso. Los huesos se unen entre sí mediante articulaciones y están estrechamente unidos a ligamentos, tendones, y músculos. Diferentes afecciones o enfermedades pueden afectar el sistema óseo y articular. A continuación recogemos valiosas recomendaciones del Instituto Nacional de Salud Estados Unidos sobre cómo tener una mejor salud en huesos y articulaciones (fuente medlineplus.gov)
Manejo del dolor articular
El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones. Puede estar relacionado con esfuerzo o sobrecarga inusual (deporte o trabajos físicos exigentes) o con artritis, bursitis y lesiones o infecciones Sin importar la causa, puede ser muy molesto e incapacitar a las personas
Cuidados en el hogar
Siga la recomendación de sus medicos para el tratamiento de la causa del dolor. En muchos casos son útiles, los baños tibios, masajes y ejercicios de estiramiento.
Osteoartritis
La osteoartritis es el trastorno articular más común. Se debe al envejecimiento y al desgaste y ruptura en una articulación. El cartílago es el tejido firme y elástico que protege los huesos en las articulaciones y permite que estos se deslicen uno sobre otro.
Cuando el cartílago se rompe y se desgasta, los huesos se rozan. Esto a menudo provoca dolor, hinchazón y rigidez. A medida que la osteoartritis empeora, se pueden formar espolones óseos o hueso adicional alrededor de la articulación. Los ligamentos y músculos alrededor de la articulación pueden volverse más débiles y más rígidos.
La osteoartritis no se puede revertir, pero los tratamientos pueden reducir el dolor y ayudarle a moverse mejor. Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios para fortalecer los músculos alrededor de su articulación, aumentar tu flexibilidad y reducir el dolor. La actividad física de baja intensidad periódica que haga por tu cuenta, como nadar o caminar, puede ser igual de efectiva. (ver www.mayoclinic.org).
Diversos estudios muestran que porciones superiores a 6 gramos diarios de colágeno hidrolizado pueden mejorar síntomas de la osteoartritis como: dolor en articulaciones, rigidez e inflamación y pueden ayudar a la regeneración del cartílago que forma parte de las articulaciones.
También le puede interesar:
- Síndrome del colon irritable (SCI)
- El peligro de las dietas rápidas
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Fuente: medlineplus.gov
El esqueleto humano es el conjunto de huesos que proporciona al cuerpo humano su estructura. En el adulto consta de 206 huesos. Está formado por tejido óseo y tejido cartilaginoso. Los huesos se unen entre sí mediante articulaciones y están estrechamente unidos a ligamentos, tendones, y músculos. Diferentes afecciones o enfermedades pueden afectar el sistema óseo y articular. A continuación recogemos valiosas recomendaciones del Instituto Nacional de Salud Estados Unidos sobre cómo tener una mejor salud en huesos y articulaciones.
Manejo del dolor articular
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Cuidados en el hogar
Siga la recomendación de sus medicos para el tratamiento de la causa del dolor. En muchos casos son útiles, los baños tibios, masajes y ejercicios de estiramiento.
Osteoartritis
La osteoartritis es el trastorno articular más común. Se debe al envejecimiento y al desgaste y ruptura en una articulación. El cartílago es el tejido firme y elástico que protege los huesos en las articulaciones y permite que estos se deslicen uno sobre otro.
Cuando el cartílago se rompe y se desgasta, los huesos se rozan. Esto a menudo provoca dolor, hinchazón y rigidez. A medida que la osteoartritis empeora, se pueden formar espolones óseos o hueso adicional alrededor de la articulación. Los ligamentos y músculos alrededor de la articulación pueden volverse más débiles y más rígidos.
La osteoartritis no se puede revertir, pero los tratamientos pueden reducir el dolor y ayudarle a moverse mejor. Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios para fortalecer los músculos alrededor de su articulación, aumentar tu flexibilidad y reducir el dolor. La actividad física de baja intensidad periódica que haga por tu cuenta, como nadar o caminar, puede ser igual de efectiva. (ver www.mayoclinic.org).
Diversos estudios muestran que porciones superiores a 6 gramos diarios de colágeno hidrolizado pueden mejorar síntomas de la osteoartritis como: dolor en articulaciones, rigidez e inflamación y pueden ayudar a la regeneración del cartílago que forma parte de las articulaciones.
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