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El esqueleto humano es el conjunto de huesos que proporciona al cuerpo humano su estructura. En el adulto consta de 206 huesos. Está formado por tejido óseo y tejido cartilaginoso. Los huesos se unen entre sí mediante articulaciones y están estrechamente unidos a ligamentos, tendones, y músculos. Diferentes afecciones o enfermedades pueden afectar el sistema óseo y articular. A continuación recogemos valiosas recomendaciones del Instituto Nacional de Salud Estados Unidos sobre cómo tener una mejor salud en huesos y articulaciones (fuente medlineplus.gov)

Manejo del dolor articular

El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones. Puede estar relacionado con esfuerzo o sobrecarga inusual (deporte o trabajos físicos exigentes) o con artritis, bursitis y lesiones o infecciones Sin importar la causa, puede ser muy molesto e incapacitar a las personas

Cuidados en el hogar

Siga la recomendación de sus medicos para el tratamiento de la causa del dolor. En muchos casos son útiles, los baños tibios, masajes y ejercicios de estiramiento.

Osteoartritis

La osteoartritis es el trastorno articular más común. Se debe al envejecimiento y al desgaste y ruptura en una articulación. El cartílago es el tejido firme y elástico que protege los huesos en las articulaciones y permite que estos se deslicen uno sobre otro.

Cuando el cartílago se rompe y se desgasta, los huesos se rozan. Esto a menudo provoca dolor, hinchazón y rigidez. A medida que la osteoartritis empeora, se pueden formar espolones óseos o hueso adicional alrededor de la articulación. Los ligamentos y músculos alrededor de la articulación pueden volverse más débiles y más rígidos.

La osteoartritis no se puede revertir, pero los tratamientos pueden reducir el dolor y ayudarle a moverse mejor. Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios para fortalecer los músculos alrededor de su articulación, aumentar tu flexibilidad y reducir el dolor. La actividad física de baja intensidad periódica que haga por tu cuenta, como nadar o caminar, puede ser igual de efectiva. (ver www.mayoclinic.org).

Diversos estudios muestran que porciones superiores a 6 gramos diarios de colágeno hidrolizado pueden mejorar síntomas de la osteoartritis como: dolor en articulaciones, rigidez e inflamación y pueden ayudar a la regeneración del cartílago que forma parte de las articulaciones.

También le puede interesar:

  • Síndrome del colon irritable (SCI)
  • El peligro de las dietas rápidas

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Fuente:   medlineplus.gov

El esqueleto humano es el conjunto de huesos que proporciona al cuerpo humano su estructura. En el adulto consta de 206 huesos. Está formado por tejido óseo y tejido cartilaginoso. Los huesos se unen entre sí mediante articulaciones y están estrechamente unidos a ligamentos, tendones, y músculos. Diferentes afecciones o enfermedades pueden afectar el sistema óseo y articular. A continuación recogemos valiosas recomendaciones del Instituto Nacional de Salud Estados Unidos sobre cómo tener una mejor salud en huesos y articulaciones.

Manejo del dolor articular

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Cuidados en el hogar

Siga la recomendación de sus medicos para el tratamiento de la causa del dolor. En muchos casos son útiles, los baños tibios, masajes y ejercicios de estiramiento.

Osteoartritis

La osteoartritis es el trastorno articular más común. Se debe al envejecimiento y al desgaste y ruptura en una articulación. El cartílago es el tejido firme y elástico que protege los huesos en las articulaciones y permite que estos se deslicen uno sobre otro.

Cuando el cartílago se rompe y se desgasta, los huesos se rozan. Esto a menudo provoca dolor, hinchazón y rigidez. A medida que la osteoartritis empeora, se pueden formar espolones óseos o hueso adicional alrededor de la articulación. Los ligamentos y músculos alrededor de la articulación pueden volverse más débiles y más rígidos.

La osteoartritis no se puede revertir, pero los tratamientos pueden reducir el dolor y ayudarle a moverse mejor. Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios para fortalecer los músculos alrededor de su articulación, aumentar tu flexibilidad y reducir el dolor. La actividad física de baja intensidad periódica que haga por tu cuenta, como nadar o caminar, puede ser igual de efectiva. (ver www.mayoclinic.org).

Diversos estudios muestran que porciones superiores a 6 gramos diarios de colágeno hidrolizado pueden mejorar síntomas de la osteoartritis como: dolor en articulaciones, rigidez e inflamación y pueden ayudar a la regeneración del cartílago que forma parte de las articulaciones.

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