Fuente: Recursos de salud, National Institutes of Health USA
A continuación le damos algunos consejos para mantener su piel radiante y protegida. Recuérdelos siempre y hágalos parte de su vida.
1. Rutina de baño
Báñese con agua tibia , y use jabones suaves, que no irriten la piel; con delicadeza, sin frotar.
2. Protéjase del sol
Evite una exposición intensa al sol, use pantalla solar y use ropa protectora.
3. No use
camas de bronceado o lámparas solares. Estas emiten las mismas radiaciones UV dañinas que el sol.
4. Hidrate su piel
Evite la piel seca, Beba abundante agua y use cremas o lociones hidratantes suaves.
5. Reduzca el estrés
Reduzca el estrés. El estrés puede dañar la piel y otros sistemas del cuerpo.
6. Duerma bien
Duerma lo suficiente. Los expertos recomiendan 9 horas de sueño para los adolescentes y 7-8 para los adultos.
7. Consulte a su médico
Hable con su médico si observa cualquier cambio extraño en su piel, como una erupción o un lunar que cambia de tamaño o color.
8. Aliméntese bien
Una buena alimentación rica en colágeno y biotina, le ayudará a mantener su piel radiante, al igual que su cabello y uñas.
Recuerde, la piel no es sólo un asunto belleza exterior sino de salud integral
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