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Fuente: Recursos de salud, National Institutes of Health USA

A continuación le damos algunos consejos para mantener su piel radiante y protegida. Recuérdelos siempre y hágalos parte de su vida. 

1. Rutina de baño

Báñese con agua tibia , y use jabones suaves, que no irriten la piel; con delicadeza, sin frotar.

2. Protéjase del sol

Evite una exposición intensa al sol, use pantalla solar y use ropa protectora.

3. No use

camas de bronceado o lámparas solares. Estas emiten las mismas radiaciones UV dañinas que el sol.

 

4. Hidrate su piel

Evite la piel seca, Beba abundante agua y use cremas o lociones hidratantes suaves.

 

5. Reduzca el estrés

Reduzca el estrés. El estrés puede dañar la piel y otros sistemas del cuerpo.

6. Duerma bien

Duerma lo suficiente. Los expertos recomiendan 9 horas de sueño para los adolescentes y 7-8 para los adultos.

 

7. Consulte a su médico

Hable con su médico si observa cualquier cambio extraño en su piel, como una erupción o un lunar que cambia de tamaño o color.

8. Aliméntese bien

Una buena alimentación rica en colágeno y biotina, le ayudará a mantener su piel radiante, al igual que su cabello y uñas.

Recuerde, la piel no es sólo un asunto belleza exterior sino de salud integral

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